Foulée de Vincennes

Ca y est, premier run officiel de 5 km, le 10 km était qualificatif pour les championnats de France. Ce type d'évènement ramène toujours du beau monde et surtout beaucoup de participants. Nous étions très nombreux, mais surtout pour le 10 km. Le 5, nous étions que 268 participants. Le départ est donné à 9h15, en face de la mairie, cours Marigny. Nous partons assez bien placé avec Vince, qui prend un rythme soutenu, mais sans forcer. le départ est plutôt musclé, il faut pas hésiter à jouer un peu des épaules, mais toujours avec le sourir :-) Pas évident de trouver son rythme dès le départ, nous sommes trop nombreux et Vince, file comme une gazelle dans le trafique ! J'ai du mal à le suivre je suis trop courtois ...
Bref,
Nous sommes au train, et il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'un long sprint. Nous doublons pas mal de participants. Ce qui est motivant, c'est que la tête de la course semble ne pas être loin devant nous. Au bout du 2 ème km, presque plus personne derière moi. Je dit à Vince, qu'il y a un trou derière nous, mais pas de réactions, je sais pas s'il m'entend, il est 2 mètres devant moi et imprime le rythme ! Je pense qu'il s'en moque et qu'il garde son énergie pour le final. Pour ma part je suis super motivé et décide de prendre des relais, mais j'entend "le sage" me dire calme toi, n'accélère pas ! Je me fais pas prier et retourne sagement derrière mon "ouvreur". Je dit ca car j'ai été impressionné par le départ soutenu mais sans se mettre dans le rouge, Tac on passe, on double, on frole les rétroviseurs, et on double à nouveaux ... et on se place dans le bon paquet ! J'ai l'impression d'être en course de vélo. 3 ème km les jambes et surtout le rythme cardiaque avec le souffle commencent à s'épuiser. Mais je garde le contact avec Vince qui garde toujours le même rythme, une vrai locomotive ! Au 4 ème km il me dit on fini en force ! Mais là je sent que ça devient douloureux ... Je m'accroche et garde le contacte encore quelques foulées, puis je le vois qui se retourne me cherche, et comprend que je suis cuit. Je termine 88 ème, Vince 76 ème. J'ai galopé à 13 km/h de moy. en 23 minutes.
Merci encore à mon ami pour ses relais.
Un grand merci aussi pour Claire, qui nous a attendu dans le froid, en compagnie de la Garde Républicaine .
Pour info le premier termine en 15'54" à 18,868 km/h de moy. et le dernier en 50' à 6 km/h de moy.

Je pense avoir fait un bon chrono. pour ma première participation, maintenant l'année prochaine mon objectif sera de finir sous la barre des 20' !

Voici mon tracé du cardio ligne rouge dans le rouge tout du long !
Vitesse en bleu avec quelques interférences sur la fin ...
Dénivelé en gris (tracé dans le bois de Vincennes et sur route).